一緒にいても会話が減り、相手の気持ちがわからなくなる――そんな倦怠期に陥ったとき、ついやってしまいがちな行動があります。この記事では、相手を試したり関係を削ったりする5つの行動と、その代わりにできる話し合い方・距離の取り方を紹介します。
相手を試す行動が関係を遠ざける
「連絡しなければ向こうはどうするか」という心理から、わざと既読スルーしたり「おやすみ」を送らなかったりする人は少なくありません。しかし沈黙は、こちらの意図どおり伝わらないものです。相手には「向こうも連絡したくない」と受け取られ、会話量が減るだけで互いの不安が増す悪循環に陥ります。
ほかの異性の話をわざと出して嫉妬させるのも要注意。うまくいったとしても残るのは不信感で、関係の土台を削って勝つ方法は、勝ったあとに立つ場所がなくなります。同様に、スマホを無断で見ることは発覚したとき「信頼を破ったこと」が問題になり、倦怠期の話ではなくなります。
「別れよう」を脅しに使うのも避けるべきです。一度目は引き止めてもらえるかもしれませんが、繰り返すうちに相手は「また言ってる」と受け取るようになり、本当に関係を見直したいときに言葉が届かなくなります。
話し合いは「自分の状態」から始める
相手を責める「最近冷たいよね」ではなく、「最近二人でいても落ち着かなくて、私の問題かもしれないんだけど話したい」というように、主語を「私」に変えましょう。相手にも違う受け止め方を話す余地が生まれます。
重い話は深夜の長文LINEではなく、会うか通話にしましょう。文字は表情や声の調子を削ぎ落とし、「かなり怒っている」と受け取られることもあります。また、その日のうちに結論を出そうとせず、最初のゴールを「お互いの今の状態を共有すること」に置くと、相手も本音を出しやすくなります。
「どうせ面倒くさいと思ってるんでしょ」と先回りして決めつけるのも禁物。相手の気持ちは相手にしかわからず、黙っているときは「今は言葉にしにくい？」と聞いて待つのが、こじれにくい対応です。
距離を置くなら「終わり」を決める
「少し距離を置こう」は便利な言葉ですが、一方的に連絡を絶つと「音信不通」になります。連絡の方法・期間の目安・再開する日時を二人で決め、たとえば「2週間だけ連絡は用事があるときだけ、〇日に会って話す」と伝えましょう。
距離を置く間は、相手のSNSを見る時間ではなく自分の生活を戻す時間にしてください。友達と会ったり、一人で好きなことをしたりと自分の時間を取り戻すと、再会したときに話すことが増えます。
怖さがあるなら公的窓口へ
「怒鳴られる」「物に当たる」「行動を縛られる」などは倦怠期ではなく別の問題かもしれません。内閣府男女共同参画局の資料では、これらは精神的・身体的・経済的・性的な暴力のいずれかであり、許されないものとされています。
「怖い」「息苦しい」と感じているなら、話し合いより先に全国共通番号「#8008」などDV相談ナビに相談してください。安全に関わることは、安全を仕事にしている窓口へ頼ることが大切です。
